الغذاء الصحي لأطفالنا :
2 – شرب الحليب والأفضل إذا كان يوميا .
3 – تناول الغداء أن يكون الغذاء مفيد مثل ( الأرز – اللبن – والدجاج – وغيرها ….. ) .
4 – تناول العشاء يوميا أن يكون غذاء مفيد .
5 – أكل الفواكه مثل ( التفاح – البرتقال – الموز – وغيرها …. ) في أي وقت .
6 – تناول الخضروات مع الغداء مثل ( البطاطس – الجزر – البقدونس – وغيرها …. ) .
7 – شرب الماء على الأقل 4 مرات باليوم .
8 – شرب العصير بأي أنواع مثل ( عصير البرتقال – عصير المانجو – وغيرها …. )
منسقة الصحة في الثانوية9
1 – تناول الفطور بوقت بدري وهذا أفضل أن يكون غذاء مفيد مثل ( البيض + عصير ) .
2 – شرب الحليب والأفضل إذا كان يوميا .
3 – تناول الغداء أن يكون الغذاء مفيد مثل ( الأرز – اللبن – والدجاج – وغيرها ….. ) .
4 – تناول العشاء يوميا أن يكون غذاء مفيد .
5 – أكل الفواكه مثل ( التفاح – البرتقال – الموز – وغيرها …. ) في أي وقت .
6 – تناول الخضروات مع الغداء مثل ( البطاطس – الجزر – البقدونس – وغيرها …. ) .
7 – شرب الماء على الأقل 4 مرات باليوم .
8 – شرب العصير بأي أنواع مثل ( عصير البرتقال – عصير المانجو – وغيرها …. )
الغذاء غير صحي لأطفالنا :
1 – أكل الحلويات .
2 – شرب المشروبات الغازيه .
3 – أكل أنواع الشوكولاته.
4 – أكل من أنواع الشيبس .
5 – عدم تناول الغذاء الصحي .
6 – عدم شرب المشروبات غير غازيه .
7 – تناول اللحوم وتكثيرها جدا لأنها تسبب مرض الكيرسترول .
منسقة الصحة في الثانوية9
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
بارك الله فيج
