يسرني ان انقل لكم
مطوية عن يوم الصحة العالمي((ارتفاع ضغط الدم)) عامهـ
جزى الله من أعدها خير الدنيا والاخرة
إن الأطباء يؤكدون أن أكثر من 80% من حالات ارتفاع ضغط الدم يمكن تجنبها من خلال إتباع أنماط الحياة الصحية, مثل ممارسة الرياضة ومنها المشي المنتظم يومياً, وإتباع نظام غذائي سليم من خلال الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان القليلة الدسم, وتقليل كمية الدهون المشبعة, وأيضاً التقليل من كمية الملح في الطعام, والإقلاع عن التدخين.
هذا بالإضافة إلى المحافظة على وزن صحي ومثالي ومقاومة السمنة وزيادة الوزن, والابتعاد عن مصادر القلق والتوتر والعمل على الاسترخاء قدر المستطاع,والحرص على قياس ومعرفة ضغط الدم بانتظام.
اتمنى لكم دوام الصحة و العافية
بارك الله فيك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باسكال
 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسرني ان انقل لكم مطوية عن يوم الصحة العالمي((ارتفاع ضغط الدم)) عامهـ |
جزاك الله خيرا