تعريف الحزن وكيفية ابطال تأثيره .

بمعنى ان شعورك بالحزن نابع من افتقادك شيئا ما ولكنك راغب فيه بشده ولا تستطيع تحمل عدم حصولك عليه

ويختلف هذا الشيئ من حين الى اخر ولكن يظل المنهاج ثابتا

ايضا انت تحتاجة فى لحظة معينه وبشدة وذلك يولد داخلك شعور سيئ جدا لعدم قدرتك على الوصول الى ما تحتاج اليه وهذا الشعور ما نطلق عليه نحن الحزن

فى الحقيقة كي تشعر بالحزن الشديد يجب ان تجتمع كل العوامل المساعدة على ذلك

احيانا يكون هناك احتياجا شديدا لنفس الامر ولكن فى لحظة انشغل فيها تفكيرك بامر اخر

وهذا ما يفسر انك احيانا تكون حزينا لسبب ما واحيانا اخرى لا تكون حزينا رغم استمرار نفس السبب

بعد ان علمت ما هو الحزن اصبح من السهل عليك مقاومته باستخدام نفس الاسلوب الذى يجعله عديم التأثير

فاذا قمت باحداث خلل فى اى من جوانب تكوينه الثلاثة

ستستطيع التملص من عواقبة

عند شعورك بالحزن ابحث عن اكثر شيئا انت فى احتياج اليه فى هذه اللحظة ستجده فى الحال

بعد ذلك حاول احلال شيئا اخر تشغل به تفكيرك بحيث يقلل هذا الاحتياج الى نسبه معينه تجعلك قادرا على تحملها

حاول ان تقنع نفسك ان احتياجك لهذا الامر لا يجب ان يكون بهذا الشكل لانه هناك امور اخرى فى حياتك تستحق ان تأخذ حيزا من تفكيرك ولا يجب ان تصب كل تفكيرك نحوه

احيانا نخزن لاننا نفتقد اشخاصا فى حياتنا ونحتاج اليهم وبشده ولكن لا نتحمل

احيانا نحزن لاننا لحزن اناس نحبهم ونحتاج الى ان نغير واقعهم الحزين وبشدة ولكن لا نتحمل احساسنا بعدم قدرتنا على تغير الاوضاع

قس على ذلك كل مسببات الحزن

احتياج

عجز عن تلببيه الاحتياج