النشاط البدني وممارسة الرياضة

يشمل مصطلح النشاط البدني جميع الأنشطة والأعمال التي يقوم بها الشخص خلال يومه،
مثل التبضع من البقالة وحمل أكياس الحاجيات،
وصعود الدرج،
والمشي من المكتب نحو السيارة،
واللعب مع الأطفال،
بالإضافة للأنشطة التقليدية مثل المشي أو الجري أو رفع الأثقال وغيرها.
للنشاط البدني فوائد على صعيد الصحة تشمل الجانب الجسمي والنفسي، إذ تساعد في ضبط الوزن، وتقلل مخاطر الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة
كالسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان. كما أنها في كثير من المجتمعات تمثل جزءا من الصورة الاجتماعية للفرد.