عشر عادات تدمر المخ

)عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ
كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

موضوع مهم ومفيد يعطيك العافية لانستغنى عن مواضيعك

عصير الرمان يعالج الصداع‎ ,,,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
//

أفاد باحثون أن عصير الرمان من أكثر المشروبات المرغوبة والمنعشة، ولا يمكن تجاهل خصائص الرمان الغذائية المفيدة للجسم،

فهو يحتوي على مواد قلوية وسكرية وبروتينية وحمض الليمون وعدد من الألياف والفيتامينات إضافة للعناصر المعدنية.

وأشار الباحثون إلى أن تناول كوبين من عصير الرمان يومياً يعالج الإسهال والتهاب الأمعاء والصداع، وأيضاً منقوع قشر الرمان يفيد في علاج الديدان المعوية.
وأظهرت الدراسات الحديثة أن الرمان يعتبر من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة، التي تلعب دوراً كبيراً في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين، ولخصائصه المضادة لعسر الهضم

الرومان مفيد جداً

ودائماً حنا الشعب لا نكترث بالمفيد

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
العصفورهــ ~

يسلمو ع المرور العطر .. ,

بلسم جروح ~

يسلمو ع المرور العطر .. ,

موضوع رائع
وفقكـ الله
أ. فائزة

يسلموووووو ع المرور العطر ~

اسعدني تواجدكــ ..

أربع مسببات للسكتة الدماغية عند الرجال

.ExternalClass DIV{;}




كل 40 ثانية، يتعرض شخص ما في الولايات المتحدة للسكتة. ومن بين كل أربعة مصابين هناك شخص عمره أقل من 65 عاما، ومن بين كل 14 مصابا هناك شخص لم يتم عامه الخامس والاربعون – والعديد منهم لا يعرف ما اصابه. قد يكون السبب مرتبطا باسلوب الحياة ولكن العديد من الانفجارات الدماغية بين الشباب قد يكون لها اسباب خفية أخرى.
يقول الدكتور شيام بربهاكران، رئيس قسم الامراض العصبية في المركز الطبي في جامعة رش، "يمكن أن تشكل العواطف السلبية قنبلة موقوتة في رأسك – على شكل جلطة دم خطيرة. "قبل خمسون سنة، لم يعتبر الناس المرض النفسي مرضا طبيا." وأضاف "ولكننا ندرك اليوم أهمية تأثير عواطفنا على أمراضنا البدنية".

الإجهاد

أهدأ قبل أن تصاب بالتخثر الدموي. يقول هاورد كيرشنر، دكتور، ومدير The Vanderbilt Stroke Center، "اسأل أي مريض بالسكتة، وسوف يقول بأن السبب هو التوتر." الإجهاد والتوتر المفرط يمكن أن يسبب تخثر الشرايين الدماغية ويزيد من ضغط الدم ويجعل الدم أكثر لزوجة. والمفتاح هو السطيرة على الاعصاب والهدوء.

العنف

في دراسة صدرت عن المعهد الوطني مؤخرا، تبين ان الأشخاص العدائيون بشكل خاص، كانت لديهم الشرايين السباتية أثخن من نظراءهم. وهذا يحتاج الى سنوات من اعادة التطوير، يقول بربهاكران،"إذا كانت السكتة جدية جدا، فيمكن أن تسبب إعاقة تدفق الدم الى الدماغ، مما يحرمه من الاوكـسجين". وأضاف، "هذا يسبب موت الخلايا الدماغية وهذه هي السكتة."

الوحدة

قد تؤذي الوحدة قلبك بشكل حرفي. وفقا لدراسة اجريت قبل 4 سنوات في جامعة شيكاغو على عينة من البالغين الذين يعيشون لوحدهم وجدت الدراسة بأن الاشخاص الأكثر وحدة واجهوا زيادة بنسبة 3.6 ملليمتر في ضغط الدم الإنقباضي كل سنة، بعيدا عن نسبة الدهن في الجسم، التدخين، أو عادات التمرين. السبب المحتمل: ترتبط الوحدة بالمستويات المرتفعة من هورمون إجهاد Cortisol، الذي يسبب ارتفاع خطر الاصابة بضغط الدم والسكتة.

العلاقة الزوجية السيئة

الوحدة قد لا تكون السبب الوحيد للإصابة بالسكتة. فوفقا لدراسة اجرتها الجمعية الامريكية للسكتة عام ، تبين أن الزيجات السيئة زادت من نسبة الاصابة بالسكتة القاتلة بنسبة 64 بالمائة مقارنة مع الزيجات الجيدة.
يقول الدكتور بربهاكران،" إذا كنت في زواج سيئ، قد تشعر بالوحدة والعزلة الاجتماعية، وهذا يتبع نمط العيش وحيدا وله نفس الـتأثيرات السلبية على الصحة".

يعطيك العافيه

موضوع مهم

دمت بخير

عافانا الله وجميع المسلمين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

المادة العلمية لمرض انفلونزا الخنازير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

مكتب التربية بالسويدي يدشن أعمال الوقاية من الانفلونزا المستجدة a h1n1 ويستهدف 5 آلاف معلما..


دشن مكتب التربية والتعليم بالسويدي دورة مديري المدارس بالمكتب ومعلمي مادة العلوم والتي نفذها قسم الصحة المدرسية بالإدارة وقد تم تقسيم مديري المدارس والمعلمين إلـى 3 مجموعات الأولى شملت مديري المدارس الابتدائية ومعلمي العلوم بواقع معلم علوم من كل مدرسة وعددهم 190 وكان موقع التدريب مكتبة السويدي والثانية ضمت مديري المدارس المتوسطة والثانوية ومعلمي العلوم أو الفيزياء بواقع معلم من كل مدرسة وعددهم 90 مديراً ومعلما وكان موقع الدورة مركز سعود الرياض فيما المجموعة الثالثة شارك فيها مديروا المدارس خارج مدينة الرياض وقد تم تنظيم دورة في جمعية تحفيظ القرآن الكريم بالمزاحمية وعددهم 11 مديرا.

هذا ومن المتوقع أن يستفيد من هذه الدورات التي سينضمها مديروا المدارس بمدارسهم أكثر من خمسة آلاف معلم بمكتب السويدي.

[gdwl]
طبعاً انا كنت من ضمن المتدربين بمكتبة السويدي
وقد وزع علينا المادة العلمية لمرض انفلونزا الخنازير a (h1n1(
من اعداد اللجنة التنفيذية للتوعية بوباء انفلونزا الخنازير
المكلفة من قبل وزارة التربية والتعليم بالمملكة العربية السعودية

واضعها بين يدكم حتى تعم الفائدة للجميع
[/gdwl]

وهنا ايضا توجد ملفات
وهنا ايضاً لاتنسووووا

يعني صور ووزع للطلاب وعلق في اماكن تواجدهم

ابعدنا واياكم من كل مكروه آآآآآآآآآآآآآآآآآمين

ولكم مني كل تقدير واحترام

دعواتكم لي

ماشالله تبارك الله

أبدعت ثم أمتعت

جزاك الله عن الجميع خير الجزاء

ششششكراً ابو موده
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
.

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

جزاك الله خيرا
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

البطاطس المسلوقة تمتص دهون الجسم


البطاطس المسلوقة تمتص دهون الجسم

أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
وأشار الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم‏، إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لإحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل‏ المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس‏، بالإضافة إلي فتيامين "ج".

معلومات جديده
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

أهمية وجبة الإفطار

تعاني جميع المجتمعات من مشاكل وسلوكيات خاطئة متعلقة بالتغذية منها عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية …ليس من قبل الصغار فحسب بل الكبار ايضا..
فوجبه الافطار هي أول وجبه تستقبلها المعده طوال اليوم حيث تنتقل المواد المهضومه عبر الدم الى جميع خلايا الجسم…
فقد اظهرت نتائج الدراسات في العالم ان هذه الوجبه مرتبطه بتحسين القدرة على التحمل في بدايه النهاروالقدرة على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل….حيث يساعد الافطار على سد النقص في مستويات الجلوكوز الدم صباحا وهو امر مهم جدا حيث يجب التعويض بصورة مستمرة للجلوكوز….

وان وجبه الفطور تمثل ثلث الحاجه اليوميه من الاحتياجات اليوميه للطاقه ولذلك لابد ان تكون متوازنه وصحيه محتويه على جميع العناصر الغذائيه …من بروتينات ونشويات وفيتامينات متمثله بالخضار والفواكه واحد مشتقات الحليب ليمدنا بالكالسيوم….

اما سلبيات اهمال وجبة الافطار للكبار والصغار على حد سواءفهي كالاتي:

* يؤدي لتقليل الاداء الذهني والادراكي خلال ساعات النهار،فمن المعروف ان القدرة على التعلم وانجاز العمل ترتبط بمستويات السكر بالدم والتي تعتمد على تناول النشويات والبروتينات بصورة اساسيه….

*عدم تناول الافطار سبب من اسباب السمنه وارتفاع الكلسترول بالدم فاهمال هذه الوجبه يؤدي لشعور الفرد بالجوع خلال النهار فيفضل تناول وجبه سريعه غير صحيه مليئه بالدهون والسعرات الحراريه وقليله من ناحيه القيمه الغذائيه ….كما ان اهمال وجبة الافطار سبب من اسباب الاصابه بسكر الدم….

والمؤسف على الرغم من اهميه الوجبه للصغار والكبار الا ان الاهل يهملونها بحجه عدم توفر الوقت الكافي لتحضيرها وهذا نتيجه الاستيقاظ المتأخر ويعزى هذا لقله الوعي الصحي والغذائي بالمجتمع ..

يعطيك العافية على تقديم هذه المعلومات القيمة

كل الشكر والتقدير

الطماطم تحمي من هشاشة العظام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لندن: كشفت إحدى الدراسات الحديثة التي نشرها موقع "الديلى ميل"، عن أهمية تناول الإنسان لعصير الطماطم خاصةً بالنسبة لمن يعانون من هشاشة العظام، حيث أكدت الدراسة أن كوبين من عصير الطماطم يومياً قد يكون لهما الفضل في درء هشاشة العظام وتقويتها.

وأشارت الدراسة إلى أن عصير الطماطم يحتوي على عنصر رئيسي يسمى "الليكوبين" وأيضاً بعض مضادات الأكسدة التي قد يكون لها الفضل في خفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال وأيضا في الحماية من بعض أمراض القلب.

فيما أكد الباحثون بجامعة تورنتو بكندا أن عصير الطماطم يحتوي على ما يقرب من 15 جم من "الليكوبين"، فيما أكدت مجلة الصحة العالمية أن كوبين من عصير الطماطم الذي يحتوي على مادة "الليكوبين" يمكن أن يكون كافيا لمنع هشاشة العظام.

وفي دراسة أجريت على بعض النساء في كندا قامت النساء بمنع تناول أي من منتجات الطماطم لمدة شهر تتراوح أعمارهن ما بين 50 و60 عاماً مما تسبب في زيادة كبيرة في مستويات الدم من مادة "telopeptide" وهى تلك المادة الكيميائية التي تنطلق في مجرى الدم عند تهشم العظام فيما قلت نسبة هذه المادة في مجرى الدم حينما قامت النساء بتناول كوبين من عصير الطماطم بصفة يومية دورية

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
جزاك الله خير
سبحان الله !!

الطماطم لعلاج هشاشة العظام !

لم يخطر على بالنا ذلك

شكرا لك وحياك الله معنا عضوة مفيدة ومستفيدة

[align=justify][/align]

المشروبات الغازية قاتل صيفى يتسلل لأطفالنا

المشروبات الغازية تكاد تكون ”لازمة” من لوازم المائدة العربية، بل إن الكثيرين اعتادوا على أن تكون هذه المشروبات جزءاً من الوجبات التي لا تكتمل إلا بوجودها، أما تعلق الأطفال بها فحدث ولا حرج، إذ لا يخلو مقصف مدرسي أو دكان أو سوبر ماركت من رفوف تعرض أشكالاً وألواناً منها··· ناهيك عن الوجبات السريعة التي تعتبر مكوناً أصيلاً من مكوناتها، لكن هل خطر على بال أي منا وهو يتناول زجاجة أو كوباً من المشروبات الغازية ليطفئ عطش الصيف أن يعرف الفائدة الغذائية لهذه المشروبات؟ مما تتكون؟ وهل صحيح أنها تساعد على هضم الطعام؟ وما حجم الأضرار التي تسببها؟ التقرير التالي يجيب على هذه الأسئلة وغيرها ويعرض لنتائج الدراسات والبحوث التي تتعاطى مع أضرار المشروبات الغازية ومخاطرها·

يؤكد العلماء بناء على دراسة أجريت على 200 مراهق ومراهقة أن المشروبات الغازية يمكن أن تؤثر على سلوك الأطفال والبالغين أيضا، وأن المشروبات التي تحتوي على كميات من الكافيين تؤرق نوم الصغار وتجعلهم يشعرون بالتعب طوال النهار، وأن الأولاد أكثر عرضة لهذا التأثير لأنهم يستهلكون كميات أكبر من المشروبات الغازية بالمقارنة مع الفتيات·
وأظهرت دراسات أخرى أن الاستهلاك المقنن للمشروبات الغازية في المدارس البريطانية جعل البدانة تتراجع بين الطلاب، ما يعني أن المشروبات الغازية لها علاقة بالسمنة أيضا، فما بالك بأبنائنا الذين يتناولون المشروبات الغازية أكثر من تناولهم المياه يومياً وبشكل متكرر خلال اليوم الواحد؟!·

أرق وسرطان
الأرق ليس الضرر الوحيد لمثل هذه المشروبات، فها هي دراسة أميركية تشير إلى أن المشروبات الغازية قد ترفع نسبة الإصابة بسرطان المريء وهو مرض قاتل في العادة، ثم تأتي دراسات أخرى عديدة قدمت في إطار ندوة عالمية عن سرطان الجهاز الهضمي لتؤكد ما ذهبت إليه تلك الدراسة وتحذر من مخاطر المشروبات الغازية، وتتساءل حول ما إذا كان ينبغي السماح ببيع هذه المشروبات في المدارس، بل وتقترح أن يتم إجبار الشركات المصنعة على تقليص مستويات الكافيين في المشروبات أو التوقف عن توجيه منتجاتهم للأطفال على الأقل، تفادياً للآثار الضارة التي تنجم عنها·

لكن مما تتكون المشروبات الغازية ولماذا هي ضارة؟

إن نظرة دقيقة على هذه المشروبات تكفي لإظهار أنها تحتوي على الماء والسكر والملونات والمعطرات والمحمضات الغذائية فضلا عن غاز الكربون، وهي مواد ليس لها أي قيمة غذائية تقريبا، فهي تخلو من الفيتامينات والبروتينات والأملاح المعدنية·

عادة سيئة

ولفهم كيفية حدوث الضرر الناجم عن المشروبات الغازية التي باتت عادة سيئة تنتشر لدى غالبية الأسر في الخليج والوطن العربي، قصدنا لطيفة راشد مسؤولة التغذية بأحد المستشفيات الحكومية في الدولة فقالت:
إن تناول المشروبات الغازية والسكرية لا ضرر منه إذا كان بكميات قليلة، لكن ضررها مؤكد في حال جرى تناولها باستمرار، ذلك أنها تتدخل بشكل جوهري في عملية التوازن الغذائي والوظيفي لأنسجة الجسم، إما لاحتوائها على منبه عصبي مثل القهوة والشاي ومنتجات الكولا، أو لاحتوائها على مواد محلاة (سكريات) مثل بقية المشروبات الغازية الأخرى، وإذا كان لا بد من شرب السوائل فإننا ننصح بالشرب بكثرة لما لها من أثر إيجابي على الصحة·

عليكم بالماء

وفي إحدى الدراسات التي استغرق إجراؤها ست سنوات، وطبقت على عينة من 20 ألف شخص، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من خمسة كؤوس من الماء يومياً، قل عندهم خطر التعرض لنوبة قلبية وعائية بشكل لافت، بالمقارنة مع الذين شربوا أقل من كأسين في اليوم·
ولأن زيادة تناول المشروبات الغازية تؤدي بالضرورة إلى تقليل كميات الماء التي نتناولها يومياً لاحتوائها على نسبة مياه كبيرة، فإن فرصة الإصابة بأمراض في الكبد أو الغدد أو القلب أو المعدة أو الأعصاب ستكون أكبر، فبينما يوفر الماء الصافي لدم الإنسان أفضل درجة لزوجة ممكنة، تتسبب المشروبات الغازية والسكرية بارتفاع درجة لزوجة الدم إلى مستويات عالية، مما يجعل الدم أقل سيلاناً وأكثر ركوداً وبالتالي يصبح الإنسان أكثر عرضة لتخثرات دموية وعائية قد تسبب أزمات قلبية ودماغية·

سوء هضم

وتنتشر بين المستهلكين قناعة مغلوطة مفادها أن المشروبات الغازية تساعد على الهضم، والحقيقة أن الغاز الموجود فيها وهو ثاني أكسيد الكربون يقوم بدفع الأغذية من المعدة بشكل قسري، بغض النظر عن الوقت اللازم لبقائها في المعدة ليتم هضمها والاستفادة منها بشكل طبيعي، والحال، أنها لا تساعد على الهضم بل تسيء إليه، أما إذا كانت تشرب مع الطعام فإنها تؤدي إلى تعطيل الوظائف الهضمية التي يقوم بها اللعاب الموجود في الفم، لأنها تساهم في دفعه من الفم سريعاً، فضلا عن أنها تعمل على تمدد العصارات المعدية مما يؤدي إلى عسر للهضم، وخصوصا لدى من يعتقدون أن بإمكانهم أن يستغنوا بها عن الماء·
وتأتي جميع أنواع الصودا إضافة إلى الشاي المثلج المعلب من بين قائمة المشروبات المؤذية لاسيما الباردة والمثلجة في الصيف، حيث تبين من الدراسات المخبرية أن هذه المعلبات سواء أكانت عادية أو مخصصة للحميات (الدايت) تسبب تآكل مينا الأسنان وتسوسها·
********
منقول حتى نجتهد في التعريف به في المدارس

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
راااااااااااااااااائع يعطيك العافية

كل الشكر والتقدير

جزاك الله خيرا

اليوم العالمي للسكر

الله يكفينا شر هذا المرض وغيره من الامراض يارب

مشكوره استاذة

بسم الله الرحمن الرحيم

شاركت مدرستنا الثانويه الواحد والاربعون في العزيزية باليوم العالمي للسكري في تاريخ 18/1 وتم في هذا اليوم الذي اعتبره يوم لتوعية كثير من بناتنا الطالبات وامهاتنا العزيزات المصابات بهذا المرض شافاهن الله تعالى منه

وقد القت الاستاذه /امل البلوي محاضره تضمنت عرض صور عن كيفية استخدام الطرق الصحيه للوقايه منه بعد الله
وعلاجه اذا اكتشف مبكرا والاعتناء بالنظافه (نظافة القدمين )وخصوصا لهذه الفئة
وبعد ذلك قامت بمسابقه بين الطالبات لكي ترى مدى اسفادتهن من المحاضرة

وقد شاركت الاستاذة/ المعلمه /شريفة اخصائية مختبرات طبية بعمل تحاليل عشوائية على بعض الطالبات
مما ادى الى تفاعل كثير من الطالبات والمستخدمات وبعض المعلمات
جزاهن الله خير الجزاء

عذرا لتاخر تقريرا هذا وذلك لضروف خارجه عن ارادتنا
مع جزيل الشكر
منسقة الصحه/شريفه+هناء

الله يعطيكم العافيه على هالجهود

إنطلاق حملات التطعيم في جميع مدارس المملكة

إنطلاق حملات التطعيم لمرض الانفلونزا المستجدة (A (H1N1 في جميع مدارس المملكة ومحافظاتها بتعاون وزارة الصحة مع وزارة التربية والتعليم http://www.alwatan.com.sa/news/newsd…9121&groupID=0
اليوم سمعت خبر في صحيفة سبق وهو إنه 90% من أولياء أمور الطلاب رفضوا التطعيم

وهذي الإحصائية في اليوم الأول