كيف تزيد من ثقتك بنفسك ..
إناحترامنا لذواتنا مغروس فينا منذ صغرنا ، ولكن الانتقاد المستمر من قبل الآباء،وأفراد العائلة يساعد على انتزاع تقديرنا لأنفسنا شيئاً فشيئاً.
إن ضعف احترام الذات لدينا يُسلبنا الثقة في أنفسنا في اتخاذ حتى أصغر القرارات وهذا يصلبنا إلى درجة احتقار أنفسنا والشعور بأننا لا نستحق أن نكون سعداء.
إن ثقتك بنفسك سوف تزداد إذا ما قمت بتحسين احترامك لذاتك وهذه هي الخطوة الأولى نحوالسعادة والحياة الكريمة. كن على يقين بأنك متميز وفريد وتستحق أن تكون الإنسان الذي يحقق أحلامه ، وساعتها تستطيع أن تحصل على هذه الثقة.
الخطوات:
1-اتخذ خطوات قليلة واجعل لنفسك خيارات صغيرة وذلك لكسب الثقة في قدرتك على اتخاذ القرار. وكلما أصبحت أكثر اطمئناناً في قدرتك على الاختيار الجيد كلما اكتسبت ثقة في نفسك وفي قدراتك بشكل عام.
– ابتسم وكن فخوراً بنفسك لأنك قد نجحت في اجتياز الخطوةالأولى لاكتساب الثقة في نفسك عن طريق قدرتك على اتخاذ القرار.
2- قم بمكافأة نفسك لحظة النجاح واعلم أنك تستحق الأحلام التي كنت تحلم بها بل وتحقيقها.
3- حسن ثقتك بنفسك.
4- واجه المخاوف التي تراودك وتناس كل إخفاقاتك، انهض وحاول مرة أخرى. ليست المعضلة هي أن تفشل ولكنها محاولاتك لأن تنجح.
5- إن الاهتمام بمشاعر الآخرين أمرُ ذو بالٍ، ولكن الاهتمام باحتياجاتك أمر مهم أيضاً. إياك ومحاكاة الآخرين. ستكون الأفضل عندما تكون أنت لأنك أنت ولا شيء غيرك. جاهد أن تكون الأفضل ولا تنتقد نفسك إذا أخفقت في الوصول إلى توقعاتك.
6- ابتعد عن الأشخاص ذوي الأصوات العالية وكذلك ذوي الميول العدوانية أو الأشخاص الذين يحملون وجهات نظر سلبية قد تؤثر عليك. لا تقارن نفسك بالآخرين، فقط كن أفضل ما تكون.
7- قم بعمل شيء ما يترك انطباعاً جيداً في نفسكوليكن عملاً تطوعياً في ملجأ للمشردين أو في جمعية خيرية. كن أخاً أكبر أو كوني أختاً كبيرة. ساعد شخصاً آخر يحتاج المساعدة لأنه لا شيء سيشعرك بالتحسن تجاه نفسك كرؤيتك لهذا الشخص، وإدراكك أن مساعدتك له حملت إليه بصيصاً من الأمل.
3- حسن ثقتك بنفسك.
4- واجه المخاوف التي تراودك وتناس كل إخفاقاتك، انهض وحاول مرة أخرى. ليست المعضلة هي أن تفشل ولكنها محاولاتك لأن تنجح.
5- إن الاهتمام بمشاعر الآخرين أمرُ ذو بالٍ، ولكن الاهتمام باحتياجاتك أمر مهم أيضاً. إياك ومحاكاة الآخرين. ستكون الأفضل عندما تكون أنت لأنك أنت ولا شيء غيرك. جاهد أن تكون الأفضل ولا تنتقد نفسك إذا أخفقت في الوصول إلى توقعاتك.
6- ابتعد عن الأشخاص ذوي الأصوات العالية وكذلك ذوي الميول العدوانية أو الأشخاص الذين يحملون وجهات نظر سلبية قد تؤثر عليك. لا تقارن نفسك بالآخرين، فقط كن أفضل ما تكون.
7- قم بعمل شيء ما يترك انطباعاً جيداً في نفسكوليكن عملاً تطوعياً في ملجأ للمشردين أو في جمعية خيرية. كن أخاً أكبر أو كوني أختاً كبيرة. ساعد شخصاً آخر يحتاج المساعدة لأنه لا شيء سيشعرك بالتحسن تجاه نفسك كرؤيتك لهذا الشخص، وإدراكك أن مساعدتك له حملت إليه بصيصاً من الأمل.
8- تعلم وذاكر بجد، ولا تتعلم إلا ما هو ممتع ومفيد. من الممكن أن تتعلم التصويرالفوتوغرافي أو التصميم بالحاسوب ، أو البرمجة ، أو فصلاً من فصول الأدب .. الخ. كلهذا سوف يزيد من احترام الذات لديك.
توصيات:
إن قوتك الداخلية هي التي ستمكنك من تحقيق أهدافك في الحياة. إذا سقطت أثناء المسير، قم بالتقاط أنفاسك وعاود مرة أخرى.
– خلال بنائك لثقتك النفسية، ستشعر بأنك أفضل واحترامك لذاتك سوف ينمو من الداخل والخارج.
– قد يبدو لك أن القرارات التي تتخذها ليست كلها صحيحة. ولكن فقط ضع في ذهنك أنك الشخص الذي يقوم باتخاذ جميع القرارات فيحياته الصحيحة أو الخاطئة.
اعلم أنمعظم الناس سيخبرونك بأنهم أسفوا على الأشياء التي عملوها أكثر من الأشياء التي لم يعملوها.
– كن جريئاً ولا تجهد نفسك. لو أن هناك شيء ما لم يتحقق كما تأمل فإنك على الأقل نلت شرف المحاولة.
–انظر إلى نفسك كل يومٍ في المرآة وابحث عن شيء ما يجعلك فخوراًبنفسك وحاول أن تتلفظ ببعض الأشياء الايجابية في نفسك وانجازاتك ومآثرك.
– كن متأكداً من أن حديثك لنفسك إيجابي في جميع الأوقات. أخبر نفسك كم أنت عظيماً! أوكم أنت اليوم تبدوا بحالة جيدة. هذه الأشياء الإيجابية التي تذكرها بينك وبين نفسك ستساعدك على الشعور بالثقة.
– كن على درجة عالية من التصميم بأنك ستحصل على كل ما تحتاج أو تريد وهذا سيزيد احترام الذات لديك. ولذلك قم بعمل الأشياء من أجل مصلحتك الشخصية واعلم أنك يجب عليك أن تساعد نفسك قبل مساعدة الآخرين.
– كن جريئاً ولا تجهد نفسك. لو أن هناك شيء ما لم يتحقق كما تأمل فإنك على الأقل نلت شرف المحاولة.
–انظر إلى نفسك كل يومٍ في المرآة وابحث عن شيء ما يجعلك فخوراًبنفسك وحاول أن تتلفظ ببعض الأشياء الايجابية في نفسك وانجازاتك ومآثرك.
– كن متأكداً من أن حديثك لنفسك إيجابي في جميع الأوقات. أخبر نفسك كم أنت عظيماً! أوكم أنت اليوم تبدوا بحالة جيدة. هذه الأشياء الإيجابية التي تذكرها بينك وبين نفسك ستساعدك على الشعور بالثقة.
– كن على درجة عالية من التصميم بأنك ستحصل على كل ما تحتاج أو تريد وهذا سيزيد احترام الذات لديك. ولذلك قم بعمل الأشياء من أجل مصلحتك الشخصية واعلم أنك يجب عليك أن تساعد نفسك قبل مساعدة الآخرين.
وكما قيل في الامثال….
** الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على (( النجاح )). **
** رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة .**
** فكر دائما فيما ((يسعدك)).. وابتعد دائما عما (( يقلقك ))**
** لا تستمع لأي شخص يسبب لك إحباطات أو يقلل من طموحاتك.**
مع تحيات المرشدة الصحية
بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية
الثقة بالنفس ضرورية فهي تساعدنا
لاجتياز الصعاب والازمات
لاجتياز الصعاب والازمات
”./
وُحضوُر راقىَ كَعادتكَ
فلهـاذاأوُقفتَ سآحـآت أفكَـاريَ
لكَن أحتـآر قلبيَ فيمآ يكَتبَ لكَ
فكَتبَ احتراميَ وُتقديريَ لكَ وُ لجمآل طرحكَ
دمتَي بحبَ وُسعآده…
طرحَ مميزَ
وُحضوُر راقىَ كَعادتكَ
فلهـاذاأوُقفتَ سآحـآت أفكَـاريَ
لكَن أحتـآر قلبيَ فيمآ يكَتبَ لكَ
فكَتبَ احتراميَ وُتقديريَ لكَ وُ لجمآل طرحكَ
دمتَي بحبَ وُسعآده…
”./
الثقة بالنفس احدي اسباب نجاح الانسان في الحياة
اشكركم علي تواجكم في موضوعي وموفقين باذن الله وكل عام والجميع بخير
مع تحيات المرشدة الصحية
اشكركم علي تواجكم في موضوعي وموفقين باذن الله وكل عام والجميع بخير
مع تحيات المرشدة الصحية
الثقه بالنفس هي السر خلف النجاح
جزيتي خيرآ…
جزيتي خيرآ…
شكرا وبارك الله فيك ….لك مني اجمل تحية وتقدير
