تمارين لازالة البطن مع الصورالمتحركة

اقدم لكم تمارين لازالة البطن واتمنى ان تعجبكم والان مع التمارين وياليت تطبقونها تمام

تمارين لازاله البطن مع الصور

اتبعوا هالخطوات

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..